El tai chi es una actividad muy popular y en los parques de las
ciudades se puede observar por las mañanas a miles de personas ejercitando sus
movimientos lentos y fluidos.
Originalmente, el tai chi es un arte marcial interno para la lucha cuerpo a cuerpo,
ya sea armada o desarmada. En tiempos más recientes se lo considera cada vez
más como una práctica físico-espiritual, que por una parte sería muy provechosa
para la salud, mientras que por otra constituye una técnica de meditación
(meditación en movimiento). Frente a estos puntos de vista, su aspecto de arte
marcial va perdiendo importancia hasta a veces desaparecer totalmente.
Especialmente en China y particularmente entre
los más jóvenes se ha difundido el tai chi chuan como deporte de
competición. Solo una pequeña parte
de los adeptos lo practica principalmente como arte marcial para fines de autodefensa o como estilo de vida.
En el tai
chi chuan no existen confederaciones internacionales y nacionales
reconocidas, como sí ocurre con muchos deportes. En el caso del tai chi chuan hay numerosos estilos y
variantes diferentes y no existe una organización internacional que abarque a
los maestros, instructores y practicantes de todos los estilos. Existen, sin
embargo, algunas organizaciones nacionales con representación de varios
estilos, así como organizaciones internacionales de determinados estilos, por
lo que tampoco existe un sistema internacional único para la preparación y
evaluación de instructores.
ENTRENAMIENTO
Aparte
del entrenamiento en formas individuales se realizan ejercicios o formas
completas entre dos personas, que pueden considerarse formas previas a la lucha
propiamente tal. En estas prácticas el alumno normalmente se enfrenta por
primera vez a la aplicación del tai chi chuan en la lucha. El ejercicio más conocido entre dos personas es
probablemente el Tuishou en el que ambos practicantes se enfrentan tocándose en sus
brazos o manos. En un ciclo continuo, uno de ellos ejerce presión sobre los
brazos del otro, que trata de ceder a esa presión y de neutralizarla, para
pasar él mismo a continuación a ejercer presión. En una forma más libre del
Tuishou el objetivo consiste en obligar al adversario a abandonar su postura,
manteniendo al mismo tiempo la propia. En esta forma entre dos personas incluso
se realizan competencias.
Las formas más comunes son sin
armas, sin embargo existen también numerosas formas armadas o con utilización
de artefactos. Tradicionalmente se enseña sólo a alumnos avanzados las formas
armadas. las armas del Tai chi chuan son:
• la espada china para
una mano, recta, de doble filo (Jian).
• la vara larga (Gun).
• el sable chino (Dao).
• El abanico (el cual
originariamente era metálico y con filo, razón por la cual también entra dentro
del grupo de las armas).
• la lanza (Qian).
REGLAS
Los siguientes “diez principios
fundamentales” de Yang Cheng Fu resumen la postura corporal y espiritual ideal
de un practicante. En los diversos estilos existe además una variedad de
principios adicionales.
1.
Erguir la cabeza de manera relajada.
2.
Mantener el pecho atrás y enderezar la espalda.
3.
Soltar la región lumbar, la cintura.
4.
Separar lo vacío y lo lleno (distribuir el
peso correctamente).
5.
Dejar colgar los hombros y los codos.
6.
Aplicar el Yi
y no la fuerza física.
7.
La coordinación de lo de arriba con lo de
abajo.
8.
La armonía entre el interior y el exterior.
9.
El flujo ininterrumpido (que el movimiento
fluya).
10.
Mantenerse quieto en el movimiento.
Jesús Filgueira 1º bach C
